Neem je tijd Confidanza

Ik heb er geen tijd voor. Over balans tussen geven en nemen!

Afgelopen weken ben ik mezelf weer eens tegengekomen. En om heel eerlijk te zijn: ik had er geen tijd voor… (in eerste instantie). Ik neem je mee in een eerlijk gesprek met mezelf. Loop jij jezelf ook wel eens voorbij en wil je weten hoe je hier anders mee om kan gaan? Lees dan vooral verder.

Stel je eens voor dat je op straat iemand tegen komt die je kent, echter je kijkt min of meer bewust de andere kant op. Je neemt geen tijd om die ander te begroeten, een praatje te maken, even te vragen hoe het gaat. Zelfs niet een minuutje. De ander in de ogen aan te kijken en even te glimlachen. Zo verging het mij een tijdje terug… Maar dan bij mezelf… Ik vergat te kijken naar mezelf.

Een scheve balans tussen zorgen voor de ander en zorgen voor jezelf

Zoals sommigen van jullie misschien wel weten ben ik naast bevlogen ondernemer en therapeut ook mantelzorger, en bovenal mens. Ik word oprecht heel blij als ik iedereen om me heen zien genieten van het leven, echter soms voel ik me soms te verantwoordelijk of doe te veel mijn best. Zeker als hooggevoelig mens ben ik vaak afgestemd op wat de ander nodig heeft en vergeet ik mezelf wel eens.

Door een korte periode van veel werk, én intensievere mantelzorg had ik nauwelijks tijd voor mezelf. Mijn stiefvader, die twee jaar geleden een CVA kreeg, werd twee maanden geleden kort in het ziekenhuis opgenomen. Zorgen voor een ander die mijn hulp nodig heeft gaat niet in mijn koude kleren zitten. Nu enkele weken verder realiseer ik me hoe belangrijk het is om dan tijd te nemen voor jezelf.

Lees meer...

Koorddanser 091Enkele hete dagen zijn reeds voorbij, en ik zit hier maar te zitten. Er komt weinig tot niets uit mijn handen. Mijn hoofd lijkt ongevraagd vakantie te houden. Ik slof van de bank naar de tuinstoel, en dan weer terug naar de bank. Ik moet je eerlijk bekennen: de hitte bracht mij even volledig uit balans. Ik had geen zin meer om iets te ondernemen, maar moest wel werken. Ik kwam automatisch en ongewild in een vertraging, terwijl ik net daarvoor nog veel te hard door de bocht vloog. Ik, de persoon die altijd tegen iedereen zegt dat je naar je lichaam ‘moet’ luisteren, was nu gefrustreerd. Want in mijn hoofd had ik allerlei plannen voor die dagen, maar mijn lijf werkte absoluut niet mee. Het overschakelen op een lagere snelheid en toch met aandacht de dingen doen die ik te doen heb zijn mijn redding. Ik zag de koeien rustig in de wei liggen of vooruit 'schokken' op zoek naar een schaduwplek. Waarom zou ik dat niet doen? Ja, niet in de wei liggen natuurlijk, maar gewoon even niets doen tussendoor, verteren, verwerken, laten bezinken, tot stilstand komen.

Lees meer...

Zelfvertrouwen Confidanza

Wat doe jij als je ergens van droomt, maar deze droom niet durft te verwezenlijken omdat je eigenlijk bang bent?

Ik had een tijdje terug met een dierbare vriend een luchtig gesprek over mijn dromen maar diep van binnen raakte het me enorm. Ik voelde dat ik mezelf tegenhield. Er kwamen allerlei ‘ja-maars’ tevoorschijn en ik stopte het grote verlangen weer terug in mijn hart, in een kamertje met een slot erop. Toch bleef het van binnen aan mij knagen. Pas maanden later besloot ik een businesscoach in de arm te nemen die mij kon helpen mijn dromen waar te maken. Ik wil het liefst van alles een grotere praktijk én een grotere praktijkruimte, zodat ik ook met grotere groepen kan werken.  Spontaan begon ik te visualiseren hoe het eruit zou zien alsof het er al was. Ik zie mezelf bijvoorbeeld dansen met vrouwen, die vooral op zoek zijn naar meer zichzelf zijn, plezier ervaren, het leven willen voelen, genieten. Ik zie mezelf voor grotere groep lezingen geven. Ik zie mezelf meer vanuit mijn kracht en natuurlijke flow ‘mijn ding’ in de wereld zetten. Jiehaa! Dat geeft ruimte, plezier en energie.

Gesprek tussen hoofd en hart

Lees meer...

Vrijheid zit in jezelf 5 5 2017 Confidanza

Vrijheid zit in jezelf

Wat is vrijheid? Vrijheid is voor mij dat iedereen precies mag zijn zoals hij is. Vrijheid van meningsuiting is hier in Nederland een groot goed. Durf jij werkelijk uit te spreken wat jij voelt en denkt en wat jij belangrijk vindt? Of hou jij jezelf klein (lees ook mijn vorige blog hierover). Durf jij je leven te leiden zoals jij het graag wilt, met natuurlijk alle respect voor jezelf en je omgeving? We kennen allemaal de geschiedenis van de Tweede Wereldoorlog, waarin velen echt gevangen zaten. Ook nu is er van alles gaande in onze zogenaamde ‘moderne’ wereld en zitten we op een of andere manier vaak ‘gevangen’. Speciaal op een dag als vandaag, 5 mei, (en gisteren) staan we daar weer uitgebreid bij stil, hopelijk vol respect voor iedereen die geleden heeft en nog lijdt.  De geschiedenis haalt ons soms ook in, en het lijkt of er ook op een ander niveau opnieuw een ‘oorlog’ woedt.

Vrijheid begint, als je het mij vraagt, op microniveau in jezelf.

Lees meer...

Perfectionisme ConfidanzaDe lente is in aantocht, en tegelijkertijd voelen veel mensen zich toch wat onrustig, alsof er iets in de lucht hangt. Niets is zo vervelender als zijn met dit ongemakkelijke ondefinieerbare gevoel. Je weet niet precies waar je aan moet beginnen, of hoe je dingen kunt veranderen. Wanhoop niet, ook dit gaat weer voorbij. Deze fase van ‘niet-weten’ is een belangrijk onderdeel in het grotere geheel. Waarmee ik niet wil zeggen dat iedereen maar moet lijden. Niets is perfect, en tegelijkertijd is alles perfect, precies zoals het mag zijn.

Het wetende lijf

Enkele maanden terug heb ik een jonge, gevoelige en intelligente vrouw ontmoet. Ze stapte mijn praktijk binnen met een gespannen lijf en een vol hoofd. Haar hele houding drukt iets uit van een ingehouden, krampachtige poging tot zich staande houden. Ik kan haar kwetsbaarheid voelen, maar ook haar kracht, en haar verwarring over beiden. En dat allemaal in een paar seconden… Je herkent dat vast wel dat je met je lichaam op een sensitieve manier informatie binnenkrijgt, vooral als je je werkelijk kan afstemmen op het NU. In de danstherapie noemen we dit ‘het wetende lijf’ (van mij als therapeut in dit geval). Soms zijn woorden dan overbodig.

Lees meer...