Vrijheid zit in jezelf 5 5 2017 Confidanza

Vrijheid zit in jezelf

Wat is vrijheid? Vrijheid is voor mij dat iedereen precies mag zijn zoals hij is. Vrijheid van meningsuiting is hier in Nederland een groot goed. Durf jij werkelijk uit te spreken wat jij voelt en denkt en wat jij belangrijk vindt? Of hou jij jezelf klein (lees ook mijn vorige blog hierover). Durf jij je leven te leiden zoals jij het graag wilt, met natuurlijk alle respect voor jezelf en je omgeving? We kennen allemaal de geschiedenis van de Tweede Wereldoorlog, waarin velen echt gevangen zaten. Ook nu is er van alles gaande in onze zogenaamde ‘moderne’ wereld en zitten we op een of andere manier vaak ‘gevangen’. Speciaal op een dag als vandaag, 5 mei, (en gisteren) staan we daar weer uitgebreid bij stil, hopelijk vol respect voor iedereen die geleden heeft en nog lijdt.  De geschiedenis haalt ons soms ook in, en het lijkt of er ook op een ander niveau opnieuw een ‘oorlog’ woedt.

Vrijheid begint, als je het mij vraagt, op microniveau in jezelf.

Lees meer...

Zelfvertrouwen Confidanza

Wat doe jij als je ergens van droomt, maar deze droom niet durft te verwezenlijken omdat je eigenlijk bang bent?

Ik had een tijdje terug met een dierbare vriend een luchtig gesprek over mijn dromen maar diep van binnen raakte het me enorm. Ik voelde dat ik mezelf tegenhield. Er kwamen allerlei ‘ja-maars’ tevoorschijn en ik stopte het grote verlangen weer terug in mijn hart, in een kamertje met een slot erop. Toch bleef het van binnen aan mij knagen. Pas maanden later besloot ik een businesscoach in de arm te nemen die mij kon helpen mijn dromen waar te maken. Ik wil het liefst van alles een grotere praktijk én een grotere praktijkruimte, zodat ik ook met grotere groepen kan werken.  Spontaan begon ik te visualiseren hoe het eruit zou zien alsof het er al was. Ik zie mezelf bijvoorbeeld dansen met vrouwen, die vooral op zoek zijn naar meer zichzelf zijn, plezier ervaren, het leven willen voelen, genieten. Ik zie mezelf voor grotere groep lezingen geven. Ik zie mezelf meer vanuit mijn kracht en natuurlijke flow ‘mijn ding’ in de wereld zetten. Jiehaa! Dat geeft ruimte, plezier en energie.

Gesprek tussen hoofd en hart

Lees meer...

Regie in eigen handen ConfidanzaZit jij zelf achter het stuur? 

Het nieuwe jaar heeft haar eerste voetstappen ruimschoots gezet. Ik ben benieuwd hoe het jou vergaat tot nu toe? Welke inspiratie-woorden / thema’s begeleiden jou op je pad?

Mogelijk begeef ik me op glad ijs door mijn persoonlijke ervaring in dit blog met jou te delen, en toch ben ik er ook van overtuigd dat het jou kan helpen op allerlei manieren. Om trouw te blijven aan mijn eigen woorden: authenticiteit, compassie en onbevreesdheid, wil ik jou dapper en vol zelfcompassie graag inspireren.

Begin januari, ik was onderweg naar mijn werk. Onbevreesd en tegelijkertijd bedachtzaam stapte ik in mijn auto op weg naar de privé-kliniek waar ik met cliënten mag werken vanuit mindfulness. Code oranje leek mij niet zoveel te zeggen, hoewel ik zeer voorzichtig te werk ging. Na een fijne werkochtend stapte ik toch enigszins gespannen terug in de auto, alsof ik wist wat er ging gebeuren.

De ANWB rijdt toch ook niet steeds achter je aan?!

Lees meer...

Perfectionisme ConfidanzaDe lente is in aantocht, en tegelijkertijd voelen veel mensen zich toch wat onrustig, alsof er iets in de lucht hangt. Niets is zo vervelender als zijn met dit ongemakkelijke ondefinieerbare gevoel. Je weet niet precies waar je aan moet beginnen, of hoe je dingen kunt veranderen. Wanhoop niet, ook dit gaat weer voorbij. Deze fase van ‘niet-weten’ is een belangrijk onderdeel in het grotere geheel. Waarmee ik niet wil zeggen dat iedereen maar moet lijden. Niets is perfect, en tegelijkertijd is alles perfect, precies zoals het mag zijn.

Het wetende lijf

Enkele maanden terug heb ik een jonge, gevoelige en intelligente vrouw ontmoet. Ze stapte mijn praktijk binnen met een gespannen lijf en een vol hoofd. Haar hele houding drukt iets uit van een ingehouden, krampachtige poging tot zich staande houden. Ik kan haar kwetsbaarheid voelen, maar ook haar kracht, en haar verwarring over beiden. En dat allemaal in een paar seconden… Je herkent dat vast wel dat je met je lichaam op een sensitieve manier informatie binnenkrijgt, vooral als je je werkelijk kan afstemmen op het NU. In de danstherapie noemen we dit ‘het wetende lijf’ (van mij als therapeut in dit geval). Soms zijn woorden dan overbodig.

Lees meer...


Blue monday blues ConfidanzaLast van de Blue Monday-Blues?

Een Britse psycholoog Cliff Arnall bedacht in 2005, een naar eigen zeggen wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Arnall werd in academische kringen overladen met kritiek, maar desondanks wijdden veel grote kranten en andere media jaarlijks kritiekloos aandacht aan het fenomeen. Bron: Wikipedia.

De winter is nu echt ingetreden. Niet iedereen is dol op dit donkere seizoen met het wisselende winterse weer. In Nederland heeft volgens onderzoek van CBS meer dan 1 miljoen mensen te maken met depressiviteit. Zeker nu goede voornemens waarschijnlijk al gesneuveld zijn, de gezellige feestverlichting weer terug opgeborgen is, en de eerstvolgende vakantie nog lang niet in beeld is. De werkweek duurt nog lang, het geld is op. Maar wees niet ongerust, er zijn eenvoudige tips om je leven iets lichter te maken:

Lees meer...